ジェシカズ・フォーミュラ 脚痩せ

ジェシカズ・フォーミュラで脚痩せしたい。

脚痩せしたい。

 

ずっと、無理だと思っていました。

 

でも、先日通っているジムのインストラクターの先生に聞くと、脚痩せは誰でも可能だと言われました。

 

本当??

 

 

わたしはずっと下半身が上半身の割には太くて、むっちり太もも、ひざ上に肉が溜まる、ふくらはぎはシシャモ脚です。

 

脚痩せなんて無理だと思っていましたが、インストラクターさん曰く、しっかり運動した脚は、適度な筋肉がついていて、ぶよぶよしていない、走る、またはウォーキングを続けると脚が締まってくるから、少なくとも今よりは絶対に細くなるといわれました。

 

 

アサイー&ミックスベリーでしなやか憧れの美ボディ

 

このぐらい細くなりたい・・・。(願望)

 

話をさらに聞いてみると、私はオフィスでずっと事務系の仕事をしているので、同じ姿勢で座ったまま作業をすることが多く、歩かない脚が見た目にはっきりわかると。

 

もっとこまめに動くようにする、オフィスのエアコンで冷え性になっているから、むくみをなくして、リンパマッサージをして、太もものセルライトをつぶす必要があるとアドバイス受けました。

 

よく見たら、内ももと、お尻に凸凹したセルライトが・・・。セルライト、よく見ないとわからないんですが、脂肪が固まったみたいなボコボコがあって、これが冷えの原因にもなるんですって。

 

 

ジムにはサウナがあるので、スチームサウナで、まずはマッサージしてセルライトつぶしを教えてもらいました。家でも入浴後、寝る前にやってくださいと。

 

憎いセルライトをつぶして脚をなだらかにするために・・・。

 

やり方は簡単。足の膝頭から手の指の骨の部分をグーにして、下から上にゴリゴリなぞる・・・を繰り返します。
モデルさんも寝る前に必ず夜はこのマッサージをやっているそうで、脚の血流を良くして、セルライトをつぶす、痛いぐらいがいいそうです。

 

あと、むくみ防止のために、メぞキュットのような加圧靴下を寝る前にはくと、むくみがなくなって脚がほっそりする。

 

これは、本当に効きます!
肌と同じで、手をかけてあげたほうが、やっぱりきれいになるんですね。まだまだ理想の脚には遠いですが、少なくともむくみを減らして、シャキッと背筋伸ばして歩くことで代謝も上がり、おなかもすきます。

 

一つ意識することで、良い連鎖反応が起こって、痩せるスイッチが入るような気がしてGood!
とにかく自分が気を付けられることから始めていこうと思います。

 



 

 

 

 

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